Hardloop om gewig te verloor Hoekom het ons nie dowloadbare opleiding planne om gewig te verloor? (Maar ons doen bied 'n gids. En ons het 'n ander site Run-Slim vir almal wat wil om gewig te verloor deur die loop) Om gewig te verloor is maklik; die harde bietjie hou dit af. Running is 'n baie doeltreffende manier om gewig te verloor; Dit kan 'n baie hoë hoeveelhede energie en dus verbrand kalorieë. Maar, soos dieet of enige ander gewigsverlies strategie, die effek kan tydelik wees. As ons ophou hardloop dan gewigstoename sal volg nie, tensy 'n ander manier gebruik word om die energie balans te herstel. En, in alle waarskynlikheid, die gevolglike gewigstoename sal ons gou terug na die plek waar ons was voordat ons begin het, en moontlik swaarder neem. So, is dit belangrik om die redes vir die energie wanbalans aan te spreek, en ons kan dit nie doen deur net waar jy 'n generiese gewigsverlies opleiding plan om af te laai. Ons glo dat 'n suksesvolle gewigsverlies word bereik deur die verskuiwing van fokus weg van om gewig te verloor. Waarom hierdie paradoks? Om gewig te verloor is gevul met baie negatiewe konnotasies. Konsentreer ons gedagtes op iets wat ons nie hou oor onsself is nie baie gesond vir ons selfbeeld of vertroue; twee eienskappe wat ons moet regtig opbou, nie afbreek. As ons fokus op gewig te verloor, dan ook by implikasie, ons fokus op die feit dat ons gefaal het om ons gewig te beheer in die verlede. Terwyl dit waar mag wees, ons het nie regtig wil wees oortuigend onsself hoe sleg ons is by die beheer van ons gewig. Om gewig te verloor kan baie ontmoedigend en ronduit depressiewe geword, dit is die beste as ons nie te veel daaroor dink; dit is nie moontlik om ons plek in die positiewe, optimistiese ingesteldheid wat ons nodig het as ons begin met (en vashou aan) 'n oefenprogram en gesonde leefstyl. So, as ons moet nie dink oor gewig verloor, wat moet ons dink oor plaas? Voordat ons antwoord dat, hoe oor die beantwoording van 'n vraag eerste. Hoekom wil jy om gewig te verloor? Min van ons werklik nodig het om gewig te verloor per se; die bedrag wat ons weeg is irrelevant vir die meeste van ons, dit is net 'n maatstaf. Wat belangrik is, meer, as ons eerlik is, is ons voorkoms: hoe ons in die spieël kyk en ons persepsie van die manier waarop ons kyk na ander. Ons gesondheid is belangrik te: uitvoering te veel vet is nie goed vir ons. En wat van ons lewenstyl, sal nie lewe wees veel meer verfrissende as ons meer kan doen met ons liggame as hulle dalk kan doen op die oomblik? Dit is baie meer positief doelwitte te hê: om fikser te wees, trimmer, meer fisies in staat, en durf ons dit sê meer aantreklik? Hierdie doelwitte is baie meer stimulerend en kan ons soveel meer met hulle as wat ons kan doen met daardie ou ondoeltreffende doel om gewig te verloor. Dit is die redes waarom ons nie aflaaibare opleiding planne om gewig te verloor bied. So, hoe kan ons u help? Wel, kan jy gebruik maak van een van ons opleiding planne om jou te help fikser en gesonder te kry, en jou help om jou aandag te draai na die plek waar dit moet wees. Of jy kan een van ons maat opleiding skedules gebruik. waar jy ons vertel oor jouself en ons is beter in staat om jou te effectvely help omdat ons iets wat jy ken en is in staat om jou te lei in 'n meer persoonlike manier. Hoe kan jy jouself help?
No comments:
Post a Comment